Site em construção/desenvolvimento

Que tipo de treino?

Treino pessoas em nível físico e mental-emocional (físico-mental-emocional, na verdade).

Siim, porque Movimento e Comportamento são duas de minhas paixões.

Então sim, te ajudo por essas duas vias de (AUTO)TRANSFORMAÇÃO.

Através do:

EXERCÍCIO FÍSICO, aonde eu te ajudo a se movimentar a partir do que pode, ao mesmo tempo que te estimulo a se interessar a HABITAR o seu corpo, a conhecer o seu corpo, estar atento a ele, aprender sobre ele, entende-lo, ouvi-lo, senti-lo, a cuidar dele, nesse processo.

Aqui se trabalha e abrange (se aborda e se aprofunda) o CORPO-MENTE-EMOÇÕES

E através do:

PDH (Processo de Desenvolvimento Humano), onde atuo com COACH/MENTOR e te ajudo a lembrar-se de quem é. Em outras palavras, te ajudo a ter uma MAIOR CLAREZA/CONSCIÊNCIA de quem VOCÊ É (de fato) e a partir disso ASSUMIR A RESPONSABILIDADE PELA SUA VIDA para então trilhar um caminho de DESENVOLVIMENTO E EVOLUÇÃO CONTÍNUA (em todos os níveis/instâncias da sua vida) - FAMC (FOCADO(A) em AUTO MELHORA CONTÍNUA) -, aprendendo a utilizar aquela que é a ferramenta/instrumento mais afiada que existe: a MENTE!

Aqui se trabalha e abrange (se aborda e se aprofunda) a MENTE-EMOÇÕES-ESPÍRITO

Exercício físico: corpo-mente-emoções?

Sim.

Como pode alguém ser sem corpo?

Tudo o que você faz com seu corpo provoca algo em sua mente e te faz sentir.

O que acontece com o seu dedo mindinho, acontece também com o mente. O que acontece na mente, acontece também com o dedo mindinho. Funciona nos dois sentidos.

Nosso corpo é o VEÍCULO que nos permite experienciar a vida nesse mundo físico.

Quando o corpo está à vontade e funciona bem, não há dor ou doença.

É importante que aprendamos a cuidar dele para que ele seja sempre possibilidades de experienciação do VIVER e não um impeditivo de viver.

Te ajudo a melhorar a relação que tem com o seu corpo, a perceber e HABITAR o seu corpo, e a cuidar dele, não só no treino, mas na vida lá fora.

Coaching: mente-emoções-espírito?

Se o corpo é o veículo, a mente é o CONDUTOR.

E entenda que há uma complexidade na mente humana.

E essa complexidade mental é o que nos torna quem somos.

E esse é o maior presente.

A única razão pela qual, em comparação a todas os outros seres, estamos dominando o meio, é por causa de nossa capacidade cerebral, certo!?

Devido à perspicácia e capacidade da nossa mente, somos capazes de fazer quase tudo.

E isso se tornou o problema.

Sim, se tornou o problema porque temos uma máquina muito complexa e não sabemos como usá-la.

E por isso sofremos.

E o processo de coaching trata então de mudar a percepção mental do sofrimento e daquilo que o causa.

Nossas percepções e interações com o mundo (interno e externo) são gerenciadas, programadas e reprogramadas na mente. É como se o cérebro fosse o computador e a mente os programas instalados.

Te ajudo a fazer a sua mente trabalhar POR VOCÊ/A SEU FAVOR e não CONTRA VOCÊ.

Te ajudo no processo de aprender a administrar a mente e suas programações (padrões, crenças, condicionamentos...).

exercício físico + coaching/mentoria - PDH

Porque ter SAÚDE e QUALIDADE DE VIDA é importante, mas isso vai muito além de cuidar do corpo (treinar/se exercitar), do nutrir-se com consciência (ter uma dieta rica e equilibrada), ter um descanso/sono reparador (que regenera e rejuvenesce). É preciso ir além do corpo-mente-emoções, até porque não somos o nosso corpo, a nossa mente ou as nossas emoções...

Então, se o corpo é o veículo, a mente o condutor, o ESPÍRITO é a essência/o que somos de fato.

Para se ter uma VIDA HARMONIOSA, PLENA E FELIZ , é preciso ter equilíbrio e convergência entre os centros/núcleos/áreas da sua vida (6 centros da vida).

Dentro disso, é preciso cuidar de todas as instâncias do seu SER. É preciso INTEGRAR esse ser que está fragmentado.

E esse é um trabalho contínuo de uma vida inteira. A isso chamamos EVOLUÇÃO PESSOAL.

Se trata de viver a partir da maneira que permita de fato CRESCER E REALIZAR - SER para poder FAZER acontecer e então TER o tipo de FELICIDADE (de verdade) que sequer imagina o que poderia ser.

E por estar a percorrer essa caminho há um booom tempo, quero te ajudar com o que me ajudou e ainda ajuda.

É um convite para que rompa com as barreiras que te impedem de VIVER A VIDA.

De PERMITIR QUE A VIDA DE FATO ACONTEÇA.

Tudo isso faz parte do que eu chamo de Processo de Desenvolvimento Humano - PDH.

exercício físico + coaching/mentoria? de que forma?

Sim. Dá tempo de trabalhar-se tudo sim :D.

Dentro da sessão de treino de 1 (uma) hora será realizado de 20 a 30 min de exercícios para o desenvolvimento e aprimoramento físico, e de 30 a 40 min de exercícios voltados para o desenvolvimento e aprimoramento das capacidades e habilidades mentais, bem como inteligência emocional e espiritualidade - se escolher/decidir ir mais a fundo mesmo.

Quero mesmo te ajudar a ir Mais e Além (MeA), mas vamos sempre até aonde você está disposto(a) a ir e de acordo com seu objetivo (recomposição corporal (emagrecer)? performar? encontrar-se? melhor relacionar-se? homem/mulher dos seus sonhos?...), o qual determinará a maneira com que vou te ajudar dentro do PDH: processo de Coaching ou Mentoria.

blog

Aqui é onde eu exercito essa que é outra de minhas paixões: escrever. Siiim! lol

Como constantemente (92,7% do tempo :D, aproximadamente) busco fazer aquilo que me faz bem, escrevo.

Escrevo, ao mesmo tempo que partilho no sentido de CONTRIBUIR e, quem sabe, INSPIRAR (outro ALGO A MAIS em minha minha vida).

Sim. Eu adoro mesmo escrever.

Escrever é ter coisas para dizer. Escrever é autoconhecer, faz sentir bem.

E sim, muitas vezes escrevo (ou já escrevi) para mim mesmo para poder chegar aos outros.

Atrair a atenção dos iguais e semelhantes.

É sempre bom ampliar o círculo desses.

Assim como chegar aos seus corações.

Mas oka, é isso. Escrevo e seguirei escrevendo, pois há sempre muito mais a escrever/dizer do que o que cabe num único post, num tela ou papel :D.

É DISSO QUE TRATAMOS AQUI.

ESSE É O TRABALHO QUE TEM DE SER FEITO.

ONDE PODEMOS FAZER NOSSaS aulas/TREINOS/SESSÕES PRESENCIAIS?

Por entender que as preferências do aluno influenciam diretamente nas suas motivações, peço que escolha o lugar aonde você se sinta melhor!

Meus alunos geralmente optam por academias/estúdios e suas próprias casas; alguns optam por parques e praças; as sessões de coaching/mentoria também fica a critério do aluno/cliente.

Se preferir pode vir a minha BASE (nada secreta) - meu Centro de Treinamento.

SOBRE TER UM ACOMPANHAMENTO

Você pode conseguir/chegar lá por conta própria? Sim, é claro que sim/definitivamente.

Ter alguém que sabe um bocaaado e sabe dos caminhos e sendo assim vai ajudar a encontrar o mais indicado/útil/adequado para você, bem como te trazer conhecimentos que vão te ajudar a fazer escolhas mais úteis para você e sua saúde, além de te ajudar com a questão da motivação, disciplina e tudo mais, facilita? Certamente/absolutamente.

O acompanhamento te ajuda a explorar as possibilidades de SER MAIS e IR ALÉM.

Mas vale lembrar que nunca é um atalho, e sim um caminho direcionado e portanto mais assertivo.

O acompanhamento físico (e o nutricional é importante e determinante também) qualificado faz muita ou toooda a diferença em alguns casos. É um trabalho conjunto, uma parceria – incluindo, e principalmente você e a sua parte (a parte principal) – com todo um trabalho, abordagens e estratégias direcionadas que levam em conta todo o seu contexto de vida (capacidades, rotina, preferências) que vão ajudar no processo e a construir saúde (e então resultados).

Porque uma parceria de sucesso só funciona quando ambos se comprometem e fazem a sua parte.

É importante ter claro que quem vai e deve fazer acontecer é VOCÊ. Você quem tem de organizar a sua vida, resolver as suas questões e lidar com as consequências das suas escolhas. Suas escolhas e atitudes/ações é que vão determinar o quanto vai evoluir.

O profissional só será um facilitador no seu caminho, mas quem caminha com as próprias pernas e toma as próprias decisões é você!

Existem muitos os caminhos. Por certo, que O CAMINHO (TRASNFORMAÇÃO) se faz (CONQUISTA) CAMINHANDO (CONTINUANDO), e tenha claro que CADA PASSO IMPORTA (E DETERMINA A VELOCIDADE EM QUE CHEGA LÁ).

E estarei junto com você em cada um dos passos 🙂.

O quanto estiver disposto(a) e o quanto me permitir.

diferenciais do SISTEMA/PROGRAMA de treinAMENTO FÍSICO

·Avaliação de movimento – verificação da funcionalidade de cada articulação do seu corpo a fim de identificar aquela(s) que precisa(m) ser melhorada(s) e para descobrir se existem cadeias musculares desequilibradas, uma vez que esses desequilíbrios são comumente os mais relacionados a causas de dores e tensões. É imprescindível saber como você se movimenta e direcionar os trabalhos para o que precisa ser melhorado e equilibrado e ou o que tem mais “urgência” nesse sentido; realizado no início do programa de treino e a cada 2 meses;

·Treinos Inteligentes – de funcionalidade, dinâmicos e variados; de acordo com as preferências e capacidades do aluno; direcionados para a especificidade das práticas esportivas, quando for o caso/busca do aluno;

·Moestabilidade – trabalho de mobilidade + estabilidade. A mobilidade (que pode ser entendida como "liberdade de movimento" e envolve músculos e articulações) antecede a estabilidade que antecede o movimento. É isso que, somado ao treino de força/fortalecimento, permite que o indivíduo se desenvolva de maneira integral, sendo forte, móvel e funcional;

·Orientações gerais sobre autocuidado - saúde corpo-mente-emoções; autoconhecimento e muito do que isso envolve;

·Vídeos adicionais para reforço e trabalhos mais específicos a fim de acelerar o processo de ganhos e ou melhora - tarefas de casa (quando necessário). Essas tarefas quando feitas e levadas a sério, tem impacto considerável no resultado final e na sua continuidade.

OUTRAS CARACTERÍSTICAS DO MEU SERVIÇO

Por que só trabalho com hora marcada?

Hora marcada te ajuda a ser organizar e reforça o seu compromisso evitando que se sabote.

O seu tempo, o meu tempo, o nosso tempo e o de todo mundo, tem valor.

Vamos usá-lo conscientemente.

Importância da aula experimental

A aula experimental é uma oportunidade para você conhecer a metodologia e o espaço, e já fazer uma avaliação de movimento para termos uma ideia de como você se movimenta e sua funcionalidade, além de te possibilitar tirar quaisquer dúvidas e ter uma ideia mais concreta de como posso contribuir com o seu autocuidado e te ajudar a se desenvolver, para além do físico.

Nunca saberá o quanto algo pode ser bom/te beneficiar se você não se permitir/dar-se a oportunidade de experienciar.

Personal compartilhado

Personal com até 3 pessoas, com atenção dividida, porém direcionada, uma vez que o seu programa de exercício será único e exclusivo.

Maior atenção e uma a experiência/aula

mais segura, eficiente e divertida.

Treino customizado

Treinos que levam em conta a sua individualidade, bem como suas capacidades, objetivos, preferências e rotina.

Você É e PODE muito mais do que imagina. Só precisa de alguém que te veja/e veja isso e te guie/conduza.

Sobre os planos de investimentos

Trabalho com planos de investimento que vão de 3 meses a 1 ano. Quanto mais longo o plano, mais tempo você tem para se desenvolver (ver resultados). Por ex.: uma pessoa sedentária, que já vai começar num ritmo mais lento, que por vezes precisa aprender a movimentar-se com segurança e confiança, enfim, que necessita de todo um maior período de adaptação, investe num plano menor e quando realmente começa a se desenvolver (ter resultados), acaba o plano.

Nada de grandioso e verdadeiro se constrói no curto prazo.

Me comprometo a fazer tudo para que se sinta bem. Isso é o mais importante. É isso que você tem que buscar na sua vida, em qualquer situação: SENTIR-SE BEM!

E isso está/vai muuuito além do físico.

MEUS VÍDEOS

Melhor método para emagrecimento??

É aqui que entra o trabalho de coaching em paralelo ao treinamento físico, que foca na identificação e modificação de crenças, hábitos e comportamentos, que é fundamental para promover uma mudança real e a sustentação dessa nova condição no longo prazo.

É preciso que você tenha internalizado o entendimento (CONSCIÊNCIA) que "não é possível ter saúde e modificar a forma (evoluir fisicamente) se o comportamento for incompatível com a mudança que se busca".

É preciso tornar-se mais consciente de si para que consiga mudar os padrões e comportamentos que te mantém refém dos hábitos e comportamentos que te fazem andar em círculos.

O sedentarismo, o sobrepeso ou a obesidade, os maus hábitos alimentares e de vida, o desequilíbrio hormonal, a desnutrição (pela falta de nutrientes e ou nutrientes de valor biológico), a insônia ou sono de baixa qualidade, não gestão ou gestão bagunçada das emoções, níveis elevados de estresse e ansiedade, entre outras condições, fazem e ou contribuem para que uma pessoa tenha um corpo inflamado, com baixa imunidade, cheio de dores e tensões, de cansaço e indisposição, enfim, um corpo com um mau funcionamento e por consequência uma saúde precária.

A combinação de duas ou mais dessas condições é o que leva a pessoa as chamadas ao excesso de peso, diabetes, problemas cardíacos, etc.

Aqui me refiro especificamente ao sobre e ao excesso de peso, mas serve para todas as outras doenças, moléstias, afecções ou enfermidades.

Mas se há tanto incômodo, dor e sofrimento, porque então é tão difícil mudar e se ajudar? E ainda em muitos casos, buscar ajuda/permitir-se ser ajudado?

Voltamo-nos para a mente. É sempre ela.

Não adianta você buscar e querer o melhor treino e as melhores estratégias, bem como o plano alimentar perfeito se você não está disposto(a) a aprender e mudar o que realmente precisa: sua mentalidade.

Uma pergunta comum é: qual o melhor método ou jeito para emagrecer? (e uma graaande parte arrisca também a qual a maneira mais fácil (e rápida) para emagrecer (e qualquer outra coisa que se queira na vida) Não é!??

Mas oka, para começar não gosto de dizer "melhor". Melhor ou pior não existe e é relativo). O que existe é aquele que é útil e o que não é útil, PARA VOCÊ.

Yaaap, aquele que é mais útil para você, levando em conta todo a sua rotina, capacidades, preferências e contexto de vida.

Veja bem, geralmente as pessoas gostam do resultado/objetivo, mas não do processo/jornada.

E é justamente no processo/jornada que a transformação acontece.

Se você optar pelo "atalho", é muito provável que você em algum momento volte a mesma condição futuramente.

Tudo se trata de adquirir consciência que advém do AUTOCONHECIMENTO e a experiência, e é isso que você adquire na jornada, juntamente com as ferramentas e o recursos internos que são o que sustentarão a nova condição de saúde e ou funcionamento do metabolismo durante a sua vida.

Ou seja, você aprende o que precisa para viver com qualidade.

E para o "durante a sua vida" é preciso seguir a cuidar-se, ou seja, estabelecer um estilo de vida saudável e de autocuidado e seguir nele, inclusive sendo FAMC. E isso tem haver com AUTORESPONSABILIDADE. Yees!

Então, se você quer emagrecer e permanecer magro(a), é importante e necessário melhorar a saúde como um todo.

Se trata de TORNAR-SE SAUDÁVEL para que naturalmente o emagrecimento aconteça.

E veja/entenda e TENHA CLARO para você, saúde não é algo que você pode conseguir a partir de fora.

SAÚDE É ALGO QUE SE CONSEGUE DE DENTRO PARA FORA.

E veja que, se você não internalizar esse entendimento e direcionar a partir dessa intenção, você dificilmente vai chegar lá e se manter.

Um trabalho de mudança de mentalidade precisa ser feito.

Porque é pela mente que alcançamos o que queremos.

Te ajudo a aprender a entender a sua e a usá-la de maneira mais útil para VOCÊ.

Vem comigo que eu te ajudo a ir Mais e Além (MeA).

#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosustentavel #mentalidade #mindsetemagrecimento #rvmcentrodetreinamento #centrodetreinamento #rvmtreinador

perguntas frequentes - faq

CONSIDERAÇÕES

Permita manter a mente aberta para o novo/desconhecido (ou talvez não tanto assim :D).

Por certo que tendemos a evitar o que não conhecemos e que é/soa estranho para nós. Nos afastamos ao primeiro contato. Mas insisto que se dê uma chance de experienciar algo novo. Se quer coisas diferentes em sua vida, faça escolhas e tome caminhos diferentes. Garanto que conforme vai se permitindo "consumir" os conteúdos que encontra aqui, logo vai se familiarizando com os assuntos, temas e conceitos, e então tudo começa a se encaixar e a fazer mais sentido. E nisso, uma nova percepção de mundo/realidade vai sendo instaurada, ao mesmo tempo que vai te abrindo as portas para um universo de possibilidades e experiências que sequer imagina ser possível ter na vida.

Se há algo que deseja dizer, manda ali. E se há algo que agora, já, deseja muito saber, entre em contato comigo. Ficarei mesmo feliz em contribuir com o que posso para com o seu crescimento.

Grato por estar aqui.

Vem comigo

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